ホットヨガとダイエット

ダイエットに興味がある女性にとって、痩せる方法の選択は重要ですね。

 

・あまり辛くない方法
・できれば我慢はしたくない
・ストレスが溜まるような方法は避けたい 
・できれば早く、確実に結果を出したい

 

ほとんどの方が上記のような方法を望んでいるのではないでしょうか。
また、ダイエットが続かない理由としては、上記のことが叶わなかったということが大きいかもしれませんね。
そのような方にホットヨガはおすすめです。

 

肥満の原因は、いくつか種類があります。
ですから、Aさんのダイエット方法がBさんには効果がなかったということもありますし、不思議はありませんね。

 

肥満の原因と解消法

脂肪太り

エネルギーのINとOUTのバランスが悪くなると、カロリーの過剰摂取により脂肪が増えてしまいます。
甘いものや高脂肪のもの、高カロリーのものを好んで食べる方や、運動不足の方。

 

 

大量の汗をかくことで脂肪は燃焼され、さらにインナーマッスルを鍛えて基礎代謝がUPし、脂肪が燃えやすい体質が作られます。
筋肉量を増やすことで、脂肪太りを解消します。

 

水太り

リンパや血行の流れが悪くなることで、浮腫みや老廃物を溜め込みます。
新陳代謝が悪くなることで、起こります。

 

 

たくさん汗をかき、余分な水分を排出します。
身体を内側から温めることで、全身のリンパや血液の流れを良好にし、余分な水分が排出されやす浮腫みが改善され、水太りを解消します。

 

筋肉太り

過去にスポーツの経験がある方や、使わない筋肉が固まったことが原因で起こります。

 

 

温かい環境で筋肉を温めながらほぐし、固くなった筋肉を柔軟にして身体をしなやかにします。
固い筋肉を柔らかくすると、滞っていた老廃物が排出されて筋肉太りを解消します。

 

ストレス太り

ストレス過剰になると、食べることで脳内にアドレナリンを出そうとする作用が働きます。
食べることでストレスを解消させようとすると、暴飲暴食になってしまい肥満になってしまいます。

 

 

ストレス太りは、ずばりストレスを解消することで解消されます。
リラックスしながら身体を動かすことでストレスは解消され、さらに運動効果もあってダイエット効果は上がります。

 

上記にあるダイエット効果が期待できるものとして、ホットヨガがあります。
高温多湿の室内で行うため、筋肉が柔軟になり、身体が硬い方でも安心して行うことができます。

 

ホットヨガでは急激な体重の変化はありませんが、確実に減らすことができるため、リバウンドすることがほとんどありません。

 

ダイエットをお考えの方は、是非、ホットヨガを始めてみませんか。

 

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